En tant que psychopraticien à Montreuil, j’accompagne régulièrement des couples qui pensent avoir un problème de communication, alors que la difficulté est souvent plus profonde.
Et lorsque je reçois un couple en consultation, la demande est souvent la même :
« Nous n’arrivons plus à communiquer. »
Pourtant, le problème n’est pas toujours la communication.
Après tout, se crier dessus, s’ignorer pendant plusieurs jours, répondre par des sous-entendus ou des remarques passives-agressives… c’est déjà communiquer. Certes, d’une manière peu constructive, mais la communication existe bel et bien.
La véritable question est souvent ailleurs :
Est-ce que chacun se sent encore entendu par l’autre ?
Quand on ne cherche plus à comprendre, mais à gagner
Le psychologue John Gottman, spécialiste des relations de couple depuis plus de quarante ans, a identifié plusieurs comportements qui prédisent fortement les séparations.
Parmi eux, le plus destructeur est le mépris.
Il peut prendre différentes formes :
- les sarcasmes ;
- les moqueries ;
- les remarques humiliantes ;
- les yeux levés au ciel ;
- les soupirs de lassitude ;
- les critiques qui visent la personne plutôt que le problème.
À partir de ce moment-là, le conflit change de nature.
On ne cherche plus à résoudre une difficulté ensemble.
On cherche à avoir raison.
Et lorsqu’un couple commence à vouloir gagner contre l’autre, il cesse progressivement de construire avec lui.
Derrière les disputes, des blessures qui s’accumulent
Dans la majorité des couples que j’accompagne, le problème n’est pas l’absence d’amour.
Bien souvent, les sentiments sont toujours présents.
En revanche, les frustrations, les déceptions et les blessures se sont accumulées au fil des années, sans jamais réellement trouver un espace où elles pouvaient être entendues.
Chaque nouvelle dispute vient alors réactiver les précédentes.
Le sujet du conflit importe parfois moins que tout ce qu’il réveille.
Petit à petit, chacun finit par se protéger, se défendre ou attaquer avant même d’avoir réellement écouté l’autre.
Pourquoi une thérapie de couple peut aider
Une thérapie de couple n’a pas pour objectif de désigner un responsable.
Elle offre un espace sécurisé où chacun peut ralentir, déposer ce qu’il ressent et être entendu sans être immédiatement interrompu, contredit ou jugé.
L’objectif n’est pas d’empêcher les désaccords.
Il est d’apprendre à traverser les conflits autrement.
Lorsque chacun retrouve la sensation d’être écouté et compris, il devient souvent possible de reconstruire un dialogue plus apaisé et de sortir des schémas répétitifs qui enferment le couple.
Il n’est pas nécessaire d’attendre que tout aille mal
Beaucoup de couples consultent lorsqu’ils ont déjà le sentiment d’avoir tout essayé.
Pourtant, il est souvent plus simple de restaurer le dialogue avant que les blessures ne deviennent trop profondes.
Consulter ne signifie pas que votre couple est en échec.
Cela peut simplement être une façon de prendre soin de votre relation avant que les difficultés ne s’installent durablement.
Vous souhaitez être accompagné ?
Si vous traversez une période difficile dans votre relation, je propose un accompagnement en thérapie de couple à Montreuil ainsi qu’en visioconférence.
Vous pouvez également découvrir mon approche, ou consulter la rubrique Questions fréquentes avant de prendre rendez-vous.
Prendre rendez-vous
Parfois, quelques séances suffisent à remettre du mouvement là où chacun avait le sentiment que le dialogue était devenu impossible.
Si vous souhaitez en parler, je vous accueille dans un espace confidentiel et bienveillant.
Pour prendre rendez-vous : https://julien-psychotherapie.com/prise-de-rendez-vous/