“Tout va bien sur le papier, mais à l’intérieur, ça ne va pas.” “Je ne vais pas bien, mais je ne sais pas pourquoi ”
C’est des phrases que j’entends très souvent en séance.
Il n’y a pas toujours de crise, de traumatisme ou de drame identifiable.
Juste une sensation diffuse : quelque chose ne circule plus comme avant.
Et contrairement à ce que l’on croit, ne pas savoir pourquoi on va mal est déjà une bonne raison de consulter.
Quand le mal-être n’a pas de cause évidente
Le mal-être ne se manifeste pas toujours de manière spectaculaire.
Il peut prendre la forme de :
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fatigue émotionnelle,
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perte de motivation,
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irritabilité,
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sentiment de vide,
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impression d’être “à côté de sa vie”.
On cherche souvent une cause extérieure, alors que parfois, c’est un déséquilibre intérieur qui s’installe progressivement.
Pourquoi on minimise souvent ce ressenti
Beaucoup se disent :
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“Ce n’est pas si grave”
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“Il y a pire que moi”
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“Je devrais m’en sortir seul”
Ces pensées retardent souvent la demande d’aide.
Pourtant, le corps et l’esprit parlent bien avant de “craquer”.
En quoi la psychothérapie peut aider
La thérapie n’est pas réservée aux situations extrêmes.
Elle offre un espace pour :
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mettre des mots sur ce qui est flou,
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comprendre ce qui se rejoue,
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retrouver du mouvement là où tout semble figé.
Je vois souvent des personnes se sentir soulagées simplement de pouvoir dire :
“Je ne sais pas ce qui ne va pas… mais ça ne va pas.”